Slijmbeursontsteking in de heup

Pijn aan de buitenkant van je heup heet in de volksmond vaak een slijmbeursontsteking. Je voelt de pijn rond het botuitsteeksel bovenaan je bovenbeen, en soms langs de zijkant van je bovenbeen. Lopen, traplopen, op die zij liggen en druk op de plek maken de pijn erger.

Bij de meeste mensen zijn de pezen van de kleine bilspieren de belangrijkste bron van de pijn. Een gezwollen slijmbeurs speelt bij een kleinere groep mee. Zorgverleners spreken daarom van trochantair pijnsyndroom, of GTPS.

Slijmbeurzen zitten ook bij je schouder, elleboog en knie. Bij elleboog en knie ontstaat een slijmbeursontsteking vaak door langdurige druk, zoals leunen of knielen. Deze pagina gaat over de heup; voor schouderpijn kun je terecht op onze pagina over schouderklachten.

We vragen waar de pijn zit, bij welke bewegingen je hem voelt en of je op die zij kunt liggen. Doet het botuitsteeksel pijn bij druk, terwijl je zonder moeite je sokken en schoenen aantrekt, dan past dat goed bij GTPS. Je fysiotherapeut onderzoekt ook je heupgewricht, om andere oorzaken uit te sluiten.

Met VALD Force Decks meten we je kracht en hoe je je gewicht over beide benen verdeelt.

Uitleg plus oefentherapie is de best onderzochte aanpak. Je leert de druk op je pezen te verminderen, bijvoorbeeld door op je andere zij te slapen. De oefeningen maken je heup- en bilspieren sterker, tot je aankunt wat je werk, sport of dagelijks leven vraagt.

Je traint onder begeleiding in onze gym. Bestaat je pijn langer dan drie maanden en helpt oefenen te weinig, dan kan je fysiotherapeut na onderzoek shockwave toevoegen, binnen je gewone sessie en zonder toeslag.

GTPS kan hardnekkig zijn. In onderzoek merkte het grootste deel van de mensen met uitleg en oefentherapie na acht weken duidelijke verbetering. Bij de meesten hield die na een jaar stand.

In de laatste fase werk je aan kracht op lange termijn, zodat de pijn minder snel terugkomt.