Wat is het?
Heupklachten is een verzamelnaam voor pijn rond je heup. De plek van de pijn zegt vaak iets over de oorzaak. Pijn in je lies, bil of bovenbeen, soms tot in je knie, past bij een probleem in het heupgewricht zelf, zoals artrose.
Bij artrose ben je vaak stijf als je na rust gaat bewegen, bijvoorbeeld 's ochtends of na lang zitten. Het komt vaker voor vanaf je 45e. Bij jongere sporters kan liespijn ook komen door overbelaste spieren en pezen, of door een heup die bij bepaalde bewegingen knelt (heupimpingement).
Pijn aan de buitenkant van je heup komt meestal van een geïrriteerde pees of slijmbeurs. Daarover lees je meer op onze pagina over slijmbeursontsteking in de heup.
Veelvoorkomende oorzaken
- Artrose van het heupgewricht
- Een geïrriteerde pees of slijmbeurs aan de buitenkant van je heup
- Overbelaste spieren en pezen rond je lies
- Heupimpingement: een heup die bij bepaalde bewegingen knelt
- Zwakke heup- en bilspieren
- Een eerdere heupblessure
- Overgewicht
Hoe diagnosticeren wij
We vragen waar de pijn zit, wanneer hij begon en bij welke bewegingen je hem voelt, zoals lopen, traplopen of lang zitten. Je fysiotherapeut onderzoekt daarna je heup, je looppatroon en de kracht van je been- en bilspieren.
Met VALD Force Decks meten we hoe je beide benen belast, zodat je verschillen tussen links en rechts ziet.
Onze behandelaanpak
Oefentherapie is de basis. Bij artrose en heupimpingement is oefenen een van de eerste stappen, en bij pijn aan de buitenkant van je heup versterk je je heup- en bilspieren. Daarnaast blijf je actief, bijvoorbeeld met wandelen of fietsen.
In onze gym bouw je stap voor stap op naar je werk, je sport of een lange wandeling.
Verwacht herstel
Je hersteltijd hangt af van de oorzaak. Artrose gaat niet weg. Met oefentherapie nemen pijn en beperkingen gemiddeld toch af, ook op langere termijn.
Bij overbelasting bouw je je training in stappen weer op, in een tempo dat je heup aankan. Je fysiotherapeut stuurt bij op basis van je klachten en metingen.
