Wat is het?
Een liesblessure geeft pijn op de plek waar je bovenbeen overgaat in je buik. Je voelt het vaak bij opstaan en lopen, en bij sprinten en schieten. In het voetbal is dit een veelvoorkomende blessure, en meestal gaat het dan om de adductoren, de spieren aan de binnenkant van je bovenbeen.
De blessure kan opeens ontstaan, als je hard wegsprint of tegen een bal trapt. Ook kan de pijn langzaam opbouwen en maanden blijven.
Liespijn kan ook uit je heup komen, of van een liesbreuk. Daarom zoeken we eerst uit waar jouw pijn vandaan komt.
Veelvoorkomende oorzaken
- Hard wegsprinten, draaien of schieten
- Een eerdere liesblessure
- Weinig kracht in je adductoren
- Weinig sportspecifieke training
- Sporten op een hoger niveau
Hoe diagnosticeren wij
We vragen hoe de pijn begon en bij welke bewegingen je hem voelt. Je fysiotherapeut onderzoekt je adductoren, buikspieren, lies en heup. Zo bepalen we of de pijn uit een spier, een pees of je heup komt, of dat je huisarts ernaar moet kijken.
Met VALD Force Decks en Force Frame meten we de kracht van je adductoren en vergelijken we links met rechts. Met echografie kan je fysiotherapeut de spier of pees bekijken als dat je behandeling helpt (echografie heeft een eigen tarief).
Onze behandelaanpak
Je volgt een actief oefenprogramma voor je adductoren en de spieren rond je bekken. Bij langdurige liespijn werkt zo'n programma beter dan alleen passieve behandeling. Je maakt de oefeningen stap voor stap zwaarder en eindigt met sprinten, draaien en schieten.
Je traint onder begeleiding in onze gym.
Verwacht herstel
Na een acute blessure gebruik je je been meestal binnen ongeveer 3 maanden weer normaal. Liespijn die al lang bestaat, vraagt vaak een oefenprogramma van 2 tot 3 maanden.
Met de krachtmetingen volg je hoe je adductoren sterker worden.
