Lage Rugpijn

Lage rugpijn is pijn onderin je rug, soms met uitstraling naar je bil of bovenbeen. De pijn kan in één keer opkomen, zoals bij spit, of langzaam ontstaan. Vaak is niet duidelijk waardoor je rugpijn krijgt.

Bij de meeste mensen is de pijn binnen vier weken minder. Rugpijn komt wel vaak terug: meer dan de helft van de mensen heeft binnen een jaar opnieuw last.

Bewegen helpt je herstel, en met bewegen maak je niets kapot. Straalt de pijn uit tot onder je knie, met tintelingen of minder kracht, lees dan ook onze pagina's over hernia en ischias.

We vragen hoe de pijn begon, wat hem erger of beter maakt en wat je werk en sport vragen. Je fysiotherapeut onderzoekt hoe je rug beweegt en test kracht en gevoel in je benen. Zo sporen we signalen op die bij de huisarts horen.

Een scan toont vaak slijtage of een uitpuiling, ook bij mensen zonder rugpijn. Daarom gaan we uit van je verhaal en het onderzoek. Met VALD Force Decks en Force Frame meten we je kracht en hoe je beweegt, zodat we je herstel kunnen volgen.

Je fysiotherapeut legt uit wat er met je rug aan de hand is en hoe je in beweging blijft terwijl je nog pijn hebt. Daarna bouw je met een oefenprogramma kracht en belastbaarheid op, afgestemd op je werk en sport.

Hands-on technieken zijn hooguit een aanvulling op de oefeningen. Na je herstel kun je in onze gym doortrainen.

Bij de meeste mensen is de pijn binnen vier weken minder. Na drie maanden is ongeveer de helft pijnvrij en weer even actief als voorheen.

Gaat het langzamer, dan kijkt je fysiotherapeut na een paar weken opnieuw naar je plan. Blijft verbetering uit, dan overleggen we met je huisarts.