Frozen Shoulder
Frozen shoulder behandeling bij Physical Studio: gerichte fysiotherapie per fase, met echografie en een opbouwprogramma op maat.
Wat is het?
Een frozen shoulder, ook wel adhesieve capsulitis genoemd, is een aandoening waarbij het schoudergewricht geleidelijk stijver wordt en de bewegingsvrijheid afneemt. Het gewrichtskapsel raakt verdikt en verstrakt, waardoor bewegingen zoals je arm omhoog of naar achteren brengen steeds moeilijker worden. De klacht ontstaat vaak sluipend, zonder duidelijk aanwijsbaar trauma, en kan zowel gepaard gaan met pijn als met een gevoel van 'vastzitten' in de schouder.
Frozen shoulder verloopt doorgaans in meerdere fases, elk met een eigen karakter: een pijnlijke fase waarin de schouder steeds stijver wordt, een fase waarin de stijfheid het meest op de voorgrond staat, en een fase waarin de beweeglijkheid geleidelijk terugkeert. De klacht komt vaker voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar en iets vaker bij vrouwen. Bij Physical Studio combineren we een zorgvuldige beoordeling met een behandelaanpak die is afgestemd op de fase waarin je je bevindt, zodat je gericht kunt werken aan mobiliteit en functioneren.
Veelvoorkomende oorzaken
- Onbekende oorzaak (idiopathisch), de meest voorkomende vorm
- Langdurige immobilisatie van de schouder, bijvoorbeeld na een blessure of operatie
- Diabetes mellitus, waarbij frozen shoulder vaker voorkomt
- Schildklieraandoeningen
- Eerdere schouderoperatie of -letsel
- Langdurig verminderd gebruik van de arm door pijn elders in het lichaam
- Hart- en vaatziekten en de ziekte van Parkinson worden geassocieerd met een verhoogd risico
- Een eerdere frozen shoulder aan de andere schouder
Hoe diagnosticeren wij
Bij Physical Studio start de beoordeling van een frozen shoulder altijd met een uitgebreide intake, waarin we je klachtgeschiedenis, het beloop en je dagelijkse beperkingen in kaart brengen. Daarna volgt een bewegingsonderzoek waarbij we de actieve en passieve bewegingsuitslag van je schouder in alle richtingen testen en vergelijken met de andere kant. Dit helpt ons te bepalen in welke fase de frozen shoulder zich bevindt. Waar dat klinisch zinvol is, zetten we echografie in om andere oorzaken van schouderklachten, zoals een peesletsel of ontsteking van het bursaweefsel, uit te sluiten of te bevestigen. Zo krijgen we een compleet beeld van wat er in en om het gewricht speelt en kunnen we de behandeling daarop afstemmen.
Onze behandelaanpak
De behandeling van een frozen shoulder bij Physical Studio is gericht op het behouden en geleidelijk vergroten van je bewegingsvrijheid, afgestemd op de fase waarin je verkeert. In de pijnlijke, stijver wordende fase ligt de nadruk op rustige, pijnvrije mobiliserende oefeningen en advies over belasting in het dagelijks leven, zodat de schouder niet onnodig verder verstijft. Naarmate de stijfheid meer op de voorgrond komt te staan, werken we met manuele therapie en gerichte mobiliteitsoefeningen om de bewegingsuitslag stap voor stap te vergroten. In de laatste fase, waarin de schouder geleidelijk losser wordt, begeleiden we de opbouw van kracht en functioneel gebruik van de arm, bijvoorbeeld met personal training gericht op schouderstabiliteit. We stemmen tempo en intensiteit steeds af op wat jouw schouder op dat moment aankan.
Verwacht herstel
Het herstel van een frozen shoulder verloopt geleidelijk en de duur verschilt sterk per persoon, afhankelijk van de fase waarin de klacht wordt herkend, de onderliggende oorzaak en hoe je lichaam reageert op behandeling. In algemene zin kan het volledige beloop, van de eerste pijnlijke fase tot volledig herstelde beweeglijkheid, meerdere maanden tot langer dan een jaar in beslag nemen. Veel mensen ervaren dat gerichte oefentherapie en manuele therapie bijdragen aan een soepeler verloop en meer grip op de dagelijkse beperkingen, ook al is het traject vaak niet snel. We bespreken bij de intake een realistische inschatting op basis van jouw specifieke situatie, in plaats van een vaste tijdlijn te beloven.
Wanneer hulp zoeken
Neem contact op met Physical Studio als je merkt dat je schouder steeds stijver wordt en je steeds minder met je arm kunt, of als de klachten je slaap of dagelijkse activiteiten flink beperken. Wij kunnen dan beoordelen of het om een frozen shoulder gaat en samen met jou een aanpak bepalen. Ga naar de huisarts als de pijn plotseling en heftig ontstaat na een val of ongeval, als je koorts hebt in combinatie met een warme, rode of gezwollen schouder, als je een duidelijke misvorming van het gewricht ziet, of als je naast de schouderklacht onverklaarbaar krachtsverlies, tintelingen of uitval in de arm ervaart. Deze signalen passen niet bij een gewone frozen shoulder en verdienen medische beoordeling.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt een frozen shoulder?
Wat zijn de drie fases van een frozen shoulder?
Gaat een frozen shoulder vanzelf over?
Kan fysiotherapie het herstel versnellen?
Welke oefeningen helpen bij een frozen shoulder?
Wordt fysiotherapie voor een frozen shoulder vergoed?
Kan ik met een frozen shoulder blijven sporten of trainen?
Gerelateerde aandoeningen
Herken je dit? Maak een afspraak.
Onze fysiotherapeuten helpen je graag met een persoonlijk behandelplan op maat.