Wat is het?
Bij een frozen shoulder wordt je schouder eerst pijnlijk en daarna stijf. Je arm heffen, een jas aantrekken of achter je rug reiken gaat steeds lastiger. Andere namen zijn bevroren schouder en adhesieve capsulitis.
De klacht verloopt in drie fases. Eerst heb je vooral pijn, vaak ook 's nachts. Daarna wordt je schouder stijver terwijl de pijn afneemt, en in de laatste fase kun je weer meer.
Een frozen shoulder komt het meest voor tussen je 40e en 60e. Hij gaat meestal vanzelf over, alleen kost dat tijd. Een fysiotherapeut helpt je om in de tussentijd te blijven bewegen en je dagelijkse dingen te blijven doen.
Veelvoorkomende oorzaken
- Leeftijd tussen 40 en 60 jaar
- Diabetes
- Een schildklier die te snel of te langzaam werkt
- Een val op je schouder of een breuk rond je schouder
- Een recente operatie aan je schouder
- Je schouder lange tijd weinig bewegen
Hoe diagnosticeren wij
We vragen hoe je klachten begonnen, hoe ze veranderd zijn en wat je nu niet meer lukt. Daarna test je fysiotherapeut hoe ver je schouder zelf beweegt en hoe ver hij meegeeft als wij hem bewegen. We vergelijken dat met je andere schouder.
Past het beeld bij een frozen shoulder, dan bepalen we samen in welke fase je zit. Twijfelen we over de oorzaak, dan overleggen we met je huisarts.
Onze behandelaanpak
In de pijnlijke fase houd je je schouder in beweging met rustige oefeningen die niet veel pijn doen. Je fysiotherapeut laat ook zien hoe je dingen als fietsen, autorijden of opstaan uit bed weer kunt doen.
Neemt de pijn af, dan bouw je de oefeningen op en werk je aan beweeglijkheid en kracht. In de laatste fase train je in onze gym toe naar je werk en sport.
Verwacht herstel
Reken op een lang herstel. Bij de meeste mensen duurt het ongeveer tweeënhalf jaar voordat de klachten over zijn, bij sommigen 1 jaar en bij anderen 3,5 jaar. De pijn verdwijnt meestal eerder dan de stijfheid.
Je fysiotherapeut past je oefeningen per fase aan op wat je schouder aankan.
